Lust auf Sex ist in den meisten Fällen nicht einfach so da und machmal spüren wir sie einfach gar nicht. Im letzten Teil der ACADEMY OF LUST geht es um praktische Tipps und Inspirationen für mer Lustempfinden.
Und wie so oft gilt auch hier: umso öfter wir Dinge wiederholen, desto tiefer wir auch der Pfad im Gehirn, sodass irgendwann dann alles ganz automatisch abläuft. Deshalb lieber die Dinge öfter und schneller ausprobieren und sobald es sich unangenehm anfühlt: aufhören!
Nimm dich bewusst wahr bei der Selbstbefriedigung
Nehmt euch aktiv bei der Masturbation oder Selbstbefriedigung wahr. Wie liegt, sitzt, stehst du gerade? Welche Körperteile sind angespannt und welche entspannt? Oftmals spannen wir irgendwelche Körperteile über einen längeren Zeitraum an. Das kann für die eine Person extrem fördern sein, für andere aber auch sehr hemmend. Bspw. können das deine Zehen sein, deine Beine oder wie aus Teil 1 dein Kiefer.
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Berührung der Klitoris
Mittlerweile ist auch in der Wissenschaft angekommen, dass die Klitoris ein großes Organ ist, was nicht nur aus dem Kitzler besteht, sondern richtige Schenkel hat, die hinter der Vulva sind und Schwellkörper besitzt. Dennoch ist der Kitzler sehr empfindsam und viele Frauen haben gelernt sich über klitorale Stimulation zu befriedigen. Das ist auch perfekt so und darf unbedingt weiter betrieben werden. Für manche Frauen bedeutet das aber auch, dass alles was mit vaginaler Penetration zu tun hat nicht so viele Gefühle auslöst – was auch völlig normal ist, wenn man sich davor immer anders befriedigt hat. Das gilt aber wie immer nicht für alle Frauen. Wenn du aber bei der vaginale Penetration mehr spüren möchtest gibt es ein paar Dinge auf die du achten kannst. Im Video erklärt dir Anna was es alles für Möglichkeiten gibt.
Academy of Lust
In dieser Reihe von ACADEMY OF LUST sind wir für 5 Folgen bei der Sexualpädagogin Anna Dillinger zu Gast. Sie erzählt uns von ihren Erfahrungen als Sexualberaterin, klärt häufig gestellte Fragen auf und bespricht gängige Probleme zum Thema sexuelle Lust und Unlust.
Die Folgen im Überblick:
Teil 5. Praktische Tips für mehr Lust
Anna Dillinger ist Sexualberaterin und -Pädagogin. Sie wohnt und arbeitet in Wien, gibt Workshops und leitet Seminare rund um das Thema Sexualität und Lust.
