Selbstliebe im Lockdown: Die zeitgemäßen Vorzüge der Selbstbefriedigung

Zu den vielen bizarren sozialen Auswirkungen der COVID-Pandemie gehört die neue Angst vor Dates und Sex. Für Singles ist die neue Sozialethik, die von Empfehlungen zur Begrenzung unserer sozialen Kontakte und Abraten von allen unnötigen Treffen geprägt ist, nicht leicht zu bewältigen. Da wir nun in den x-ten Monat der Pandemie eintreten und jeder enge Kontakt immer noch eine potenzielle Gefahr darstellt, war es an der Zeit, die Selbstbefriedigung zu akzeptieren - als sexuelle Selbstfindung, als Schlüssel zum psychischen Wohlbefinden und als Akt der Selbstfürsorge.

Gelegenheitssex ist in der COVID-Ära zu einem Tabu geworden. Regierungen auf der ganzen Welt haben Verbote, Vermerke und Memos zum Thema Sex erlassen – viele davon sind spürbar unbeholfen, manche urkomisch explizit.

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Im vergangenen Mai empfahl das Dutch National Institute for Public Health and the Environment (RIVM), dass Alleinstehende während der Pandemie gut organisierte, sorgfältig vorbereitete Treffen mit  ausgewählten Partner*innen haben sollten.

"Triff dich mit derselben Person, um körperlichen oder sexuellen Kontakt zu haben (z. B. ein Kuschel- oder 'Sex-Buddy'), vorausgesetzt, du bist frei von Krankheiten",

so die Anweisung des RVIM.

“You are your best sex partner”

“Vereinbare mit dieser Person, wie viele andere Personen ihr beide trefft.” 

Der Terrence Higgins Trust, eine britische Wohltätigkeitsorganisation, die sich für die sexuelle Gesundheit einsetzt, rät außerdem:

 

"Masturbation, die Verwendung von Sexspielzeug und Telefon- oder Cam-Sex sind die sichersten Optionen, da sie ohne die Nähe einer anderen Person durchgeführt werden können."

Begeisternd.

A similar memo issued by New York City Health Department in March endorsing masturbation in the times of a pandemic provoked a deluge of Tweets, cheering both its explicit wording and the sound message it conveyed. 

 

Ein ähnliches Memo, das die Gesundheitsbehörde der Stadt New York im März herausgegeben hat und in dem sie Masturbation in Zeiten einer Pandemie befürwortet, löste eine Flut von Tweets aus, in denen sowohl der explizite Wortlaut als auch die gute Botschaft, die er vermittelt, bejubelt wurden.

Die Wahrheit ist: Da wir in den x-ten Monat der Pandemie eintreten und jeder enge Kontakt immer noch eine potenzielle Gefahr darstellt, scheint die Zeit perfekt geeignet, um die Masturbation zu begrüßen – als sexuelle Selbstfindung, als Schlüssel zum psychischen Wohlbefinden und als Akt der Selbstfürsorge.

Masturbation ist Selbstfürsorge

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Psycholog*innen sind sich einig, dass es in diesen seltsamen Zeiten nichts Erhebenderes gibt, als sich um sich selbst zu kümmern. Jetzt, wo unsere Quellen der Freude und des Vergnügens begrenzt sind, wir ständig mit negativen Informationen bombardiert werden und unsere sozialen Interaktionen von Ängsten geprägt sind, ist das Beste, was wir für unser körperliches und geistiges Wohlbefinden tun können, freundlich zu uns selbst zu sein und auf unseren Körper zu hören.

Eine Möglichkeit, gesund zu bleiben, ist es, “Genussblasen” zu schaffen, wie z. B. Hautpflegerituale oder Zeit für Hobbys zu finden.

In ihrem wunderbaren Buch “How to Have Feminist Sex: A Fairly Graphic Guide” behauptet die Autorin und Illustratorin Flo Perry, dass auch die Selbstbefriedigung eine wirksame “Form der Selbstfürsorge” ist: Ein Orgasmus löst Ängste und hebt die Stimmung, indem er Endorphine, die Glückshormone, freisetzt.

Flo Perry

© Flo Perry

Es ist also ganz normal, dass die Selbstbefriedigung zu einem wichtigen Teil der Wellness-Kultur wird und Sexspielzeuge zunehmend als Schönheitsprodukte vermarktet werden. Warum sollte das nicht so sein? Schließlich ist einer der erwünschten Nebeneffekte der Selbstbefriedigung das gesunde Nachglühen. (Und ja, du hast es dir verdient!)

...und du solltest sie auch als Reise zur Selbstentdeckung sehen

Selbstbefriedigung ist zwar eine effektive Methode, um sich sofort besser zu fühlen, hilft aber auch dabei, mehr über deinen Körper und seine Funktionsweise, deine Vorlieben, Abneigungen und absoluten No-Gos zu erfahren. (Wir empfehlen dir allerdings, dich auf die Vorlieben zu konzentrieren.) Nutze die Selbstbefriedigung als Auszeit, als Chance, dich noch wohler mit deiner Sexualität zu fühlen, und als Gelegenheit, dich auf all die Dates vorzubereiten, die nach der Selbstbefriedigung auf dich warten.

Es ist unbestreitbar, dass es das Selbstvertrauen stärkt, wenn du deinen Körper kennst und dich mit deiner Sexualität wohl fühlst – also experimentiere und baue ein Vertrauensverhältnis zu deinem Körper auf.

Solo zu sein bedeutet nicht, dass es keinen Raum für Experimente gibt.

Ganz im Gegenteil! Besorge dir eine Auswahl an Sextoys, die dich neugierig machen, lass dich von Pornos inspirieren und beschäftige dich mit deinen Fantasien.

Sich selbst eine sexy Zeit zu widmen, bedeutet auch nicht, dass es keine Gemeinschaft gibt, mit der du dich verbinden kannst. Selbstbefriedigung ist schon lange kein Tabu mehr, und du kannst dich an wunderbare Sexualpädagog*innen wenden, um mehr über Sex und weibliche Lust zu erfahren.

Hör dir doch mal “Sex Ed” an, einen unterhaltsamen und nachdenklich stimmenden Podcast, der aufschlussreiche Perspektiven zum Thema Sexualität und offene Interviews bietet. Oder schau dir unseren deutschen Podcast CHEEX Talks an.

Oh, and if, impressed by your own achievements, you’d like to know more about the history of masturbation in the 20th century turn to Betty Dodson’s The book by the feminist veteran of no-shame masturbation was first published in 1987 and has never been out of print ever since. Unsurprisingly, so: celebrating the empowerment of masturbation, the book is as an apt guide to self discovery today as it was three decades ago, its message remaining:

 

Oh, und wenn du beeindruckt von deinen eigenen Leistungen bist und  mehr über die Geschichte der Masturbation im 20. Jahrhundert wissen möchtest, dann schau dir Betty Dodsons “Sex for One. The Joy of Self Loving”. Das Buch der feministischen Veteranin der schamlosen Selbstbefriedigung wurde erstmals 1987 veröffentlicht und ist seither nicht mehr vergriffen. Kein Wunder: Das Buch, das die Ermächtigung der Selbstbefriedigung feiert, ist heute noch genauso treffend für die Selbstfindung wie vor drei Jahrzehnten, und seine Botschaft ist geblieben:

"Der beständigste Sex ist deine Liebesbeziehung zu dir selbst."

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