Wenn du dein Sexleben aufs nächste Level bringen willst, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst, bist du bei unserer Pleasure Academy genau richtig. Auf der CHEEX-Plattform verraten dir Sexpert*innen und Performer*innen alles, was du über Lust, Intimität und erfüllten Sex wissen musst. Mit handfesten Tipps direkt von den Profis, die Sex quasi zu ihrem Beruf gemacht haben.
Studien zeigen, dass sexuelle Erfüllung jede Menge Vorteile für Körper und Gehirn hat. Regelmäßige sexuelle Lust steigert Glück, Intimität und die allgemeine Lebenszufriedenheit.¹ Ein gesundes Sexleben kann außerdem das Immunsystem stärken, Stress reduzieren, den Schlaf verbessern und die Stimmung aufhellen. Kurz gesagt: Lust fühlt sich nicht nur gut an, sie wirkt sich auch positiv auf Körper und Geist aus.²
Mit diesem Wissen im Hinterkopf, habe ich fünf Tutorials aus der Pleasure Academy ausgewählt, die dir helfen, dein Sexleben zu verbessern. Sie liefern frische Perspektiven, praktische Techniken und Übungen, die dich wieder näher zu dir selbst und deine*r Partner*in verbinden, ohne die Basics wie Konsens, Kommunikation und Neugier aus den Augen zu verlieren.
1. Libido & Desire – Part 1 & 2 – CHEEX Original
Zu wissen, was uns sexuell antreibt und dieses Verlangen bewusst wahrzunehmen, macht den Unterschied für ein erfülltes Sexleben. In diesem zweiteiligen „Libido & Desire“ Tutorial zeigen Cleo King und Jonte, wie Faktoren wie Stress, Ernährung, Hormone und Gesundheit die Libido beeinflussen und warum es kein „richtig“ oder „falsch“ bei der eigenen Lust gibt. Lerne, dein Verlangen wahrzunehmen und heraus-zufinden, was es ankurbelt und was nicht.
2. Communication: Consent – CHEEX Exclusive
„Der wichtigste Faktor in jeder sexuellen Beziehung ist Consent“, so startet der Sexarbeiter, Pornodarsteller und Sexeducator Jamal Phoenix unser CHEEX Exclusive Tutorial zum Thema Consent. Einverständnis sollte die Basis jeder sexuellen Interaktion sein. In „Communication: Consent“ lernst du, was Consent wirklich bedeutet, warum es so wichtig ist und wie du Grenzen souverän kommunizierst und respektierst.
3. Communication: Dirty Talk – CHEEX Exclusive
Jamal Phoenix nimmt dich mit in die Welt des Dirty Talk und zeigt, wie ein paar gezielte Worte Erregung steigern, die Kommunikation verbessern und dich deine*r Partner*in näherbringen können. Natürlich geht es bei „Communication: Dirty Talk“ auch um Consent, Respekt und klare Absprachen, so fühlt sich am Ende alles heiß, sicher und stimmig an.
4. Pleasure Mapping Tutorial
Die Berlin Sex School stellt die Technik des Pleasure Mapping vor, eine spielerische Praxis, bei der du deinen Körper durch achtsame Berührungen durch deine*n Partner*in erkundest. Dabei lernst du, jede kleine Empfindung wahrzunehmen, Erwartungen abzulegen und klar zu kommunizieren, was sich gut anfühlt und was nicht. Das „Pleasure Mapping Tutorial“ hilft dir dabei, Lust nach deinen eigenen Bedingungen neu zu definieren und deine persönlichen Sweet Spots allein durchs Wahrnehmen deines Körpers zu entdecken.
5. Edging 101 with Bishop & Noir – CHEEX Original
Performer Bishop Black & Noir So zeigen dir, wie du beim Edging, also dem Spiel an der Orgasmusgrenze, Lust gezielt steigern kannst, egal ob allein oder mit Partner*in. In „Edging 101 with Bishop & Noir“ erklären sie dir, wie das Herauszögern die Lust steigert, euch als Paar näherbringt und geben praktische Tipps, damit du die Techniken direkt in dein eigenes Sexleben einbauen kannst.
Fazit
Ich habe diese fünf Tutorials ausgesucht, weil sie viele Bereiche abdecken: von der eigenen Lust, Kommunikation mit Partner*in bis hin zu verspielten Techniken, die euch beiden mehr Spaß bringen. Praktische Skills inklusive, aber immer mit Fokus auf Neugier, Consent und echte Verbindung. Kurz gesagt: Dein kleiner Guide für ein Sexleben, das selbstbewusster, aufregender und absolut unvergesslich ist.
Quellen
[1] Wise, N. (2020). Why Good Sex Matters: Understanding the Neuroscience of Pleasure for a Smarter, Happier, and More Purpose-Filled Life. Harvest.
[2] Cleaveland Clinic (2022b, Juni 10). 5 Benefits of a Healthy Sex Life. Cleveland Clinic. https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-sex.
